中根研究所所長 中根静夫さんのコラム [楽しく続けられる「ダイエット呼吸」トータルプログラム] です。

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楽しく続けられる「ダイエット呼吸」トータルプログラム

2011/11/08

写真:中根静夫中根静夫
(中根研究所所長)

ダイエット呼吸が紡ぐ、ご縁と笑顔の日々

私が所長を務める「中根式ダイエット呼吸研究所」。スケートリンクでも有名な名古屋スポーツセンターに籍をおき、毎週ダイエット呼吸のレッスンを開催しています。
レッスンに通われている生徒さんの中には、前身の和田式ダイエット研究所時代から40年近くのお付き合いになる方も。70代、80代の生徒さん達が、素晴らしい腹式呼吸をされる姿は圧巻です。皆さんすっかりマスターされていて、私が号令をかけるだけで、エクササイズを完璧に行なわれます。
ダイエット呼吸は、皆様のペースと体調に合わせて行なって頂けるプログラムです。正しい腹式呼吸の基本はきちんと押さえながらも、あまり決まりを設けず、楽しく取り組んで頂くことが大事だと考えています。座ったままで行なって頂いても構いません。各自で「今日はここの部位を特に意識しよう」と考えながら、気軽に取り組んで頂くのが長続きするコツだと思います。
「病後、激しい運動ができなかったけれど、これは楽しく続けられるのよね」という生徒さんのお声を聞くと、本当に嬉しいですね。
ご家族も含めてダイエット指導をさせて頂いたり、レッスンの仲間との会話が楽しみで通われている方もいらっしゃったりと、ダイエット呼吸を通じて、皆さんの健康と笑顔をサポート出来ることが、何よりの喜びです。

年齢不問の「ダイエット呼吸」

「ダイエット呼吸」プログラムが一番重視しているのは、「正しい腹式呼吸」。
まずしっかりと長く、お腹を意識しながら吐くことが大切です。口笛を吹くように行なうと自ずと「しっかり吐く」ことにつながります。共同開発した「中根式ブレスティーチャー」も、ちょうど良いシリコーンの抵抗で、「しっかり吐いてから吸う」腹式呼吸の基本を身につける助けになります。
腹式呼吸を行ないながら取るポーズのプログラムは、全身を網羅できるよう設計してあります。普段なかなか使わない筋肉を意識できますし、無理のない姿勢で、音楽に合わせて楽しく行なえるのがメリットですね。
初めての方でもインストラクターや周りの生徒さんを見ながら、簡単に取り組んで頂けます。年齢問わず、長く親しんで頂けることが何よりだと思います。

これぞ集大成! 「楽しく手軽に」取り組める、食事と呼吸のトータルプログラム

ダイエットと聞くと、食事や運動など我慢を強いられるイメージがまだまだ強いかもしれません。しかしながら、精神的な負担のあるものは長続きしませんよね。私は、皆さんが楽しみながら前向きに取り組めるものを、ご提案していきたいです。
カギとなるのは、栄養バランスのとれた食事にあると考えています。食べる量を制限するのではなく、一度の食事で9品目をきちんと摂り、お腹を満たし、ダイエット呼吸で楽しくエクササイズを行なって頂く。食事と呼吸の「トータルプログラム」を、中根式ダイエット呼吸研究所では推進しています。
9品目が一度に取れる「中根式ダイエットロール」や「ダイエット弁当」をプロデュースし、レッスンでも「これなら美味しく食べられる!」と大好評を博しています。
このトータルプログラムは、私のこれまでの活動の集大成とも言えるもの。ブレスティーチャーと、自作のエクササイズDVD、ダイエットメニューで総合的に皆さんの「キレイに健康でいたい」という想いをサポートして参ります。

☆ダイエットお食事会/教室のご案内はこちら☆

http://www.diet-kokyu.com/tabmenu/osyokuzikai.html

中根静夫

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