Modelのインナービューティ道

食事で「内側」からキレイを意識する

Modelのお仕事にはウォーキングやポージングで身体の美しく正しい動かし方を習得するのはもちろん、ボディやお肌のコンディションを整えることも不可欠。
メイクである程度、カバーは可能ですが、そのベースになるお肌の調子が整っていることこそが本当の美につながると思います。
その根本は、やはり「食事」から。
ウォーキングの講座を受けて下さる生徒さんたちには、どの栄養素が大事か、具体的な食材を例示した一覧をお配りするようにしています。健康な身体づくりがホンモノの美につながると考えていますし、私も普段の食事は気をつけるようにしています。

ローフードに勝るサプリはなし？！

最近はまっているのが生野菜や果物をミキサーにかけて作る「ロー（生）ジュース」。写真のジュースにはグレープフルーツ、リンゴ、レモン、キャベツが入っています。
私の両祖母は、１人は105歳、１人は96歳の長寿を全うしました。２人とも特別な食事をしていたわけではないのですが、自分で畑を持ち、毎日そこから採ってきた泥のついた野菜を洗って、調理していました。それだけが長寿の根拠ではないとは思いますが、新鮮な野菜を毎日摂取するのは、健康につながっていたかもしれませんね。
忙しい毎日を送っていると、つい「足りない栄養素はサプリでいいか」と便利さに頼ってしまいがちです。私もサプリにお世話になることはありますが、「生の野菜には酵素が多く含まれる」と聞きました。酵素は体内で消化・吸収・代謝を担い、私たちの身体にとって大事なものだそう。簡単な方法で採り入れられればと始めたのが、このロージュースです。
しばらく続けていて、あくまで個人的な実感ですが、冬は毎年乾燥しがちなお肌が今年は調子が良いように感じます。１人１人の体質・体調もありますので、様子を見ながら、無理せず採り入れてみてはいかがでしょうか。
毎日のキレイを内側から続けていきたいものですね。