モデル体型専門パーソナルトレーナー、美脚メイクトレーナー 町田耀大さんのコラム [&MEDICAL体験セミナーレポート【最強の美脚のつくり方教えます】] です。

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&MEDICAL体験セミナーレポート【最強の美脚のつくり方教えます】

2017/08/21

写真:町田耀大町田耀大
(モデル体型専門パーソナルトレーナー、美脚メイクトレーナー)

美脚メイクのプロ・町田耀大さんが最新の足やせワザを伝授!

株式会社ドリーム東京オフィスで開催している&MEDICAL(アンドメディカル)体験セミナーは好評をいただきながら、今回で3回目を迎えました。今回の体験テーマは、女性の憧れ「美脚」。モデル体型専門パーソナルトレーナー、そして美脚メイクトレーナーとして現在躍進中の町田耀大(まちだ ようた)さんをお招きして、美脚メイクの凄ワザを伝授していただきました。

「美しい脚の基本となるのは“足の裏”。ビルの建築でも土台の接地面がしっかりしていないとキレイに建たないのと同じなんです」と語る町田さん。自らの身体を使って美脚メソッドを日々探求し、新たなストレッチやトレーニング法の開発・構築に余念がなく、ご自身も男性とは思えない美脚を誇っています。今回の体験セミナーでは、そんな美脚メイクのプロが考案した最新メソッドを実践しました。

参加者全員の足圧を測定し、ストレッチ&トレーニングの体験前/体験後でその変化を比較しながら、町田さんが一人ずつ丁寧に個別指導&アドバイスするなど、実践的ですぐに役立つ美脚情報満載のセミナーとなりました。気になるふくらはぎのハリ・むくみを取って、美脚(&美尻)を目指すエクササイズの模様をレポートします。

参加者の足圧を測定すると、ほぼ全員がかかと重心!

セミナーの冒頭でまずは参加者全員の足圧をチェック。測定機に乗ると、現在の自分の足の重心分布がスクリーンに映し出されます。すると、ほとんどの方がかかと側に重心が偏っており、足指が浮いている状態となっていました。

町田式 美脚ストレッチを実践! まずはゆるめること!

ふくらはぎのハリ・むくみを取って美脚を目指すには、まず先に筋肉をゆるめることが重要です。そもそも筋肉が張ったりむくんだりして血流が悪いと、その後に行なうトレーニングの効果も出にくくなるため、先に筋肉をゆるめるストレッチを行なってから、その後で鍛えるトレーニングをしましょう。また、ストレッチはお風呂上りに行なう方が多いかもしれませんが、実は入浴前か入浴中(湯船の中でもOK)に行なうのがおすすめです。これも筋肉をほぐしてから入浴するほうが、より血流が良くなるからです。
ではここで、町田先生考案の最新美脚メソッドを伝授します。動画を見て、みなさんもぜひ実践してみてください。

まずは【美脚レッスン1.ふくらはぎのストレッチ】で筋肉をほぐしてから、その後で【美脚レッスン2】【美脚レッスン3】のトレーニングを行なってくださいね。

レッスン動画はこちら↓
美脚レッスン1.ふくらはぎのストレッチ
美脚レッスン2.ふくらはぎのトレーニング
美脚レッスン3.太ももからお尻のトレーニング


セミナーではこれらの美脚レッスン1~3を実践した後で、再度、全員の足圧を測定しました。結果はどうなったでしょうか? レッスン前は後ろ重心だった方が、レッスン後の測定では足裏全体でバランスよく身体を支え、足指にもしっかり力が入っている結果となり、さっそく効果を実感していただけました。

今回ご紹介した3つのレッスンを毎日続けると、3ヶ月位で脚からお尻にかけてのスタイルが変化してくるのが分かるはずです。特に下半身は、効果が現われるまでに時間のかかる部位ですので、めげずに継続してみてください。下から順番に細くなってきますので、足首から細くなってきますよ。憧れの「美脚」を目指して、美姿勢&美尻も手に入れましょう。

町田耀大

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