整体家 宮腰圭さんのコラム [11/21~好評発売中! 『1回30秒! 座ったままやせる! 足ぶみ下腹ダイエット』] です。

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11/21~好評発売中! 『1回30秒! 座ったままやせる! 足ぶみ下腹ダイエット』

2017/11/21

写真:宮腰圭宮腰圭
(整体家)

セルフメソッドの発明王こと 整体家 宮腰圭の下腹最強メソッド 足ぶみだけで、下腹の犯人全部をやっつけます!!

『1回30秒! 座ったままやせる! 足ぶみ下腹ダイエット』

座って足ぶみするだけの究極のながらエクササイズ
座って足ぶみするだけで、「お腹まわりの筋肉強化」「骨盤の調整」「脂肪燃焼」「便秘解消」をまとめて実現してくれるスゴ技メソッドが登場しました。とっても簡単だから「お腹やせしたいけど、つらくて面倒なのは嫌!」というズボラさんにおすすめです!

このメソッドのスゴイところは、椅子に座って足ぶみをしながら呼吸するだけという圧倒的なお手軽さ。それだけで、大腰筋、腹直筋、腹横筋、腹斜筋、横隔膜など、お腹まわりの筋肉を強化できます。同時に、骨盤の傾きを改善し、脂肪を燃やし、大腸を刺激して便秘を改善。「ながら」でできるほど簡単なのに、下腹ぽっこりの原因をまとめて解消できまるのです!

お腹まわりの4つの筋肉を同時に鍛えて
下腹をクワトロガード!!

●腹横筋
深呼吸を繰り返すことで、横隔膜と一緒に鍛えられる
●腹直筋
上げた足を押すことでお腹の前側に負荷がかかり、鍛えられる
●腹斜筋
上体を左右に傾けることで鍛えられる
●大腰筋
足を上げることで、骨盤のゆがみを整えながら鍛えらる
筋肉・骨格・脂肪・便秘
4つの要因を解消⇒下腹が凹む!

◇座って足ぶみするだけ! がんばらなくてもお腹がへこむ!
3週間で下腹ー5.5cm、ウエストー6.5cmの実績!(30代・女性)

Before
下腹81.0cm
ウエスト75.0㎝
↓ 
After
下腹75.5cm
ウエスト68.5cm

<書籍概要>
タイトル:1回30秒! 座ったままやせる! 足ぶみ下腹ダイエット
出版社:池田書店
定価:1,000円+税
ページ:カラ―96ページ
発行:2017年11月21日

<コンテンツ>
◇PART1:体型変化の悩みのタネ… 下腹ぽっこりの犯人とは?
人によって下腹ぽっこりの犯人は違う!!/[その1]お腹まわりの筋肉/[その2]骨盤を中心とした骨格/[その3]どんどんたまる脂肪/[その4]たまった便とガス…など

◇PART2:がんばらずに続けられる!! 足ぶみ下腹ダイエット
すべての犯人をやっつける足ぶみ下腹ダイエット/イスに座って1回30秒! どこでもできて簡単/足ぶみ下腹ダイエットで下腹がへこむ理由…など

◇PART3:弱みを強化して即効性UP! お悩み別メソッド
筋肉と脂肪燃焼をより強化・スリムボディメソッド/全身の骨格を整える・ゆがみ解消メソッド/おどろくほどお腹スッキリ!・便秘解消メソッド…など

◇PART4:日常生活から予防する 下腹の出ない習慣
正しい姿勢の取り方/正しい歩き方/正しい食べ方…など

宮腰圭

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2017/11/21 11/21~好評発売中! 『1回30秒! 座ったままやせる! 足ぶみ下腹ダイエット』
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