鍼灸・整体師 福辻鋭記さんのコラム [福辻先生教えて!! Vol.4] です。

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福辻先生教えて!! Vol.4

2012/06/28

写真:福辻鋭記福辻鋭記
(鍼灸・整体師)

運動を始めてから、肌の調子が悪くなったみたい・・・。

運動を始めるのは、とてもよいことです。今やっている運動はきつくありませんか? 運動量は、多すぎても良くありません。また、空腹での運動も身体に負担をかけるので注意が必要。無理のない運動を続けてください。ビタミン類が豊富な野菜や果物は、肌の調子を整えてくれます。睡眠も充分に取ってくださいね。

クーラーをつけずに、汗をかいた方がよいでしょうか?

汗を大量にかけば、一時的に体重は減りますが、人間の身体は、水分を一定に保とうと働きますので、しばらくすると戻ります。また、暑いと動く気がなくなってダラダラしてしまうことも。それなら冷房のついた部屋で掃除をしたり、身体を動かしたほうがいいこともあります。ただし、冷やしすぎは身体にとってマイナスになるので、温度調節はこまめにしてくださいね。

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詳しくは、マガジンハウスの「部分痩せ5分間メソッド」を読んでみてください。

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