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美バランス体操「基本編」

Youtubeに「美バランス体操〜基本編」のムービーを公開しました。
朝と晩の1日2回。下半身から下腹まで、骨格のバランスを整えてケアしましょう。

Lesson 01 朝のにんにん体操
にんにん体操は下半身ダイエットと下腹ケアに効果的！
息を吐きながら両手を絞り上げる。寝てる間に凝り固まったカラダを朝のにんにん体操で骨盤のバランスをリセットしましょう。

Lesson 02 夜の骨盤体操
うつぶせの状態から股間を45度に開き、膝から下を天井に向けて真上にあげて、ストンと落とす。
これなら毎日の就寝時にベッドの上でも気軽にできます。

Lesson 03 ウエストくびれ体操
腕をクロスして斜め45度上にねじる。ウエストくびれ体操はウエストの位置を上げて、スタイルアップを実現します。
美バランス体操は脚の位置と呼吸が大切です。

Lesson 04 小顔体操
片手でおでこを押さえながら、もう片方の手で後頭部を持ちながら上に引っ張り上げます。顔を締めて表情筋をケアしてフェイスラインをリフトアップします。

みなさんも美バランス体操にチャレンジしてみてください。

（Text:プロイデア事務局）