中根研究所所長 中根静夫さんのコラム [歌うように楽しく痩せる!「カラオケダイエット呼吸」レッスン] です。

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歌うように楽しく痩せる!「カラオケダイエット呼吸」レッスン

2013/02/01

写真:中根静夫中根静夫
(中根研究所所長)

歌もダイエットも、「腹式呼吸」がカギ

42年間で10万人のダイエット指導実績を誇る「中根式ダイエット呼吸」。
そのエッセンスは、「たくさん食べても、呼吸で痩せる身体を作れる」「簡単なポージングと腹式呼吸で誰でも簡単に取り組める」ことです。
呼吸ダイエットに取り組む上で、最適のタイミングは、次の食事の前のお腹が空いている時間。「脂肪燃焼タイム」とダイエット呼吸では定義し、このタイミングで呼吸エクササイズを行なうよう推奨しています。腹式呼吸で脂肪が燃えるクセをつけることにより、健康で痩せやすい身体づくりを実現しています。
上手に歌えるようになるのも、ダイエット呼吸で効果を出すのも、基本は「腹式呼吸」。また、そして歌や曲には情緒を豊かにし、気持ちをリラックスさせてくれる効果があると思います。深い呼吸でリラックスもできるダイエット呼吸との相乗効果も十分期待できます。
そこで、この共通点と関連性を活かし、曲に合わせてポージングをしながら楽しくダイエット呼吸を行ない、同時に歌の上達にもつながる腹式呼吸を習得できる、画期的なプログラムを構築してきました。

曲に合わせて心も体もリフレッシュ!カラオケダイエット呼吸

曲に合わせてダイエット呼吸を行なうプログラム「カラオケダイエット呼吸」。
楽しい曲に合わせて、身体を動かしながら腹式呼吸を行ない、まるでメロディを奏でているかのような心地よさ・リラックス効果と、カラオケがうまくなる呼吸法・リズム感を同時に養います。身体がほぐれ、変な力みもなくなり、声が出しやすくなります。
私のクラスにも中高年の生徒さんがいらっしゃいますが、何度かこのプログラムを実践しています。無理なく曲に合わせて、歌うように踊るようにエクササイズできるので、楽しんで頂けています。

2013年2月よりスタート!「JOY SOUND金山店 カラオケダイエット呼吸レッスン」

この度、2013年2月より、JOYSOUND金山店様の「うたカル喫茶」にて、カラオケダイエット呼吸のレッスンを定期開催させて頂くことになりました。
前半では、引き締めたい部位に合わせたポージングと呼吸を組み合わせたエクササイズでダイエット呼吸の基本を伝授します。高齢の方でも簡単にできるポーズなので年齢問わず楽しんで頂けます。二の腕、背中、お尻、太もも、下腹など痩せたいというニーズが高い部位はもちろん、身体の柔軟性を養うこともできるバラエティに富んだ内容です。
そして、後半は「カラオケダイエット呼吸」のプログラムを実践します。楽しい曲に合わせて、身体を動かしながら腹式呼吸を行なっていきます。
カラオケ愛好者の方にも、またカラオケをやってみたいけれど歌に自信のない方にもお勧めできるプログラムです。歌とダイエット呼吸、共通の基本「腹式呼吸」をまるで歌うように習得頂けます。身体がほぐれ、変な力みもなくなり、声が出しやすくなりますので、この後、カラオケも楽しんで頂けると思います。同時に、簡単なエクササイズアイテムと組み合わせて行うダイエット呼吸エクササイズもプログラムに組み込む予定です。
バリエーション豊かに、最後まで飽きることなく楽しめるレッスンです。是非お気軽にご参加下さい。

【JOYSOUND金山 カラオケダイエット呼吸レッスン】
日時:2013年2月より 毎月第2週・第4週金曜日 11:00~13:00
場所:JOYSOUND金山「うたカル喫茶」
   愛知県名古屋市熱田区金山町1-5-5
  
内容:基本のダイエット呼吸から曲に合わせて行うカラオケダイエット呼吸まで
レッスン料:1回1,000円(税込)
お申込:中根ダイエット呼吸研究所 TEL:052(321)1715
    中根ダイエット呼吸研究所ホームページ

中根静夫

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