美容整体トレーナー
波多野賢也

プロフィール

肩書き	美容整体トレーナー
名前	波多野賢也(はだのけんや)
専門分野	美容整体、メディカルトレーニング、ストレッチ
ブログ	http://facebook.com/kenyahadano
ホームページ	http://vivalance.pro

エクササイズ・トレーニング
ダイエット

美容整体トレーナー。1968年愛知県生まれ。豊橋市の美容整体サロン「アクアヴェーラ」代表。

2002年に開業した「アクアヴェーラ」は、骨格矯正や小顔美顔矯正が話題となり、宣伝を一切していないにもかかわらず、リピーターで予約が埋まり新規予約を受けつけられないほどの人気です。

保健体育教師やメディカルトレーナーを務めた経験や豊富な施術経験から生まれた独自の「美バランス」理論とメソッドをもとに、オリジナルの美容健康アイテム「美バランス」の開発にも携わっています。

テレビ通販番組「ショップチャンネル」では、わかりやすい解説と説得力で商品を1日2億円以上売り上げた記録をもっています。監修書に『本当の骨盤回しで下腹スリム』（実業之日本社）、著書に『下腹ぺたんこポーズ』（池田書店）があります。

　美バランスWebサイト vivalance.jp
　波多野賢也～美バランスFacebookページ

なるほど情報

出版実績

7冊の書籍・ムック本の著書がラインナップ

・『これで効かなきゃあきらめて！本当の骨盤回しで下腹スリム』(ミディアム・発行、実業之日本社・発売）
・『1日1分でお腹やせ！下腹ぺたんこポーズ』（池田書店）
・『足の血行を改善！疲れも取れる！奇跡の足マクラ』（宝島社）
・『小顔リフトアップベルト』（主婦と生活社）
・『下腹ペッタンコ！馬具エアクッション』（主婦と生活社）
・『1日1分骨をしめて上げる！顏やせダイエット』（池田書店）
・『ロングピロピロMAXダイエットブック』（小学館クリエイティブ・発行、メディアパル・発売）

メディア掲載情報

2020/03/05: 日本流通産業新聞社「日本流通産業新聞」 3/5発行に肩･首スッキリ座椅子 HOGUUREが紹介されました。
2019/12/17: 三栄書房「ｋiitos.」 12/17発売に美バランスネックイーンが紹介されました。
2019/06/12: 日本経済新聞社「日経MJ」 6/12（水）発行に美バランス骨盤スライドシェイパーが紹介されました。
2019/05/28: ジャパンフィットネス「月刊ジャパンフィットネス」 5/28発売 6月号に美バランス骨盤スライドシェイパーが紹介されました。
2019/05/25: マガジンハウス「クロワッサン」 5/25発売に下腹スリムスイングアクティブが紹介されました。
2019/02/14: 日本流通産業新聞社「日本流通産業新聞」 2/14発行に馬具マットプレミアムが紹介されました。
2018/06/23: 主婦の友社「Ray」 6/23発売 8月号に【販売終了】美バランス下腹スリムスイングSPが紹介されました。
2018/04/12: 角川春樹事務所「美人百花」 4/12発売 5月号に美バランス揉まれるフェイスマスクが紹介されました。
2018/04/12: 角川春樹事務所「美人百花」 4/12発売 5月号に【販売終了】美バランスリフティングシェイパーが紹介されました。
2017/12/23: 講談社「ViVi」 12/23発売 3月号に美バランス揉まれるフェイスマスクが紹介されました。
2017/10/23: 講談社「VOCE」12月号に美バランス　ネジラッパーが紹介されました。
2017/09/07: 宝島社｢大人のおしゃれ手帖」10月号に美バランスコリニグイーが紹介されました。
2017/08/15: 日本テレビ「ヒルナンデス」8/15（火）11:55～放送に美バランスネックイーンが紹介されました。
2017/06/30: ダナリーデラックス「小悪魔ageha」8月号に美バランス揉まれるフェイスマスクが紹介されました。
2017/06/01: メディアスタイル「freeK」（三重県のフリーマガジン）に下腹スリムスイングアクティブが紹介されました。
2017/04/23: 講談社「VOCE」６月号に下腹スリムスイングアクティブが紹介されました。
2017/04/15: KTV関西テレビ「雨上がりのナニモン！」に【販売終了】美バランス下腹スリムスイングSPが紹介されました。
2017/03/28: 講談社「with」５月号に美バランス揉まれるフェイスマスクが紹介されました。
2017/02/28: 小学館「Oggi」4月号に下腹スリムスイングアクティブが紹介されました。
2017/02/23: 講談社「ViVi」４月号に【販売終了】美バランスゲッタバランスGが紹介されました。
2017/01/21: 山陰中央テレビ「ヤッホー！」に【販売終了】美バランスゲッタバランスGが紹介されました。
2016/12/28: 光文社「CLASSY.」2月号に下腹スリムスイングアクティブが紹介されました。
2016/12/15: 小学館｢女性自身｣1月1日号に下腹スリムスイングアクティブが紹介されました。
2016/10/12: AbemaTV「篠崎愛の初体験ラボ」に【販売終了】美バランスリフティングシェイパーが紹介されました。
2016/09/09: ALBA「Regina」秋冬号に美バランスコリニグイーが紹介されました。
2016/04/20: Abema TV「篠崎愛の初体験ラボ」に【販売終了】美バランスビバフープが紹介されました。
2016/03/11: ぶらんとマガジン社「スコブル」に【販売終了】美バランスリフティングシェイパーが紹介されました。
2016/02/19: コスミック出版「オール漢字パズル」4月号に【販売終了】美バランス波多野式骨盤ストレッチチェアが紹介されました。
2016/02/13: フジテレビ「めざましどようび」に【販売終了】美バランスゲッタバランスGが紹介されました。
2015/10/24: 学研パブリッシング「Get Navi」12月号に【販売終了】美バランス下腹スリムスイングSPが紹介されました。
2015/09/10: ぶらんとマガジン社「スコブル」Vol.16に美バランス揉まれるフェイスマスクが紹介されました。
2015/09/04: テレビ朝日「『ぷっ』すま」に【販売終了】美バランスリフティングシェイパーが紹介されました。
2015/09/04: テレビ朝日「『ぷっ』すま」に【販売終了】美バランスゲッタバランスGが紹介されました。
2015/08/01: ハースト婦人画報社「婦人画報」9月号に【販売終了】美バランス波多野式骨盤ストレッチチェアが紹介されました。
2015/07/18: 映画「ＨＥＲＯ」に【販売終了】美バランスゲッタバランスGが紹介されました。
2015/07/18: 映画「ＨＥＲＯ」に【販売終了】美バランス下腹スリムスイングSPが紹介されました。
2015/06/28: ジャパンフィットネス「月刊ジャパンフィットネス」7月号に【販売終了】美バランスビバフープが紹介されました。
2015/06/01: メディアスタイル「freeK」57号に【販売終了】美バランス下腹スリムスイングSPが紹介されました。
2015/05/15: FM栃木「RBZフライデー」にが紹介されました。
2015/04/16: 祥伝社「からだにいいこと」６月号に【販売終了】美バランスビバフープが紹介されました。
2015/04/10: マガジンハウス　ムック「an・an　SPECIAL痩せスイッチをオンにする！」に【販売終了】美バランスゲッタバランスGが紹介されました。
2015/04/03: テレビ愛知「ニュースアンサー」にが紹介されました。
2015/04/02: フジテレビ系「バイキング」にが紹介されました。
2015/03/01: クラブツーリズム「春の文化祭〜あるく＆健康フェスタ」（イベント）に【販売終了】美バランスリフティングシェイパーが紹介されました。
2015/03/01: クラブツーリズム「春の文化祭〜あるく＆健康フェスタ」（イベント）に馬具マットプレミアムが紹介されました。
2015/02/06: 中京テレビ「4Ｕ」に【販売終了】美バランス下腹スリムスイングSPが紹介されました。
2015/01/07: 主婦の友社「S Cawaii!」2月号に【販売終了】美バランス下腹スリムスイングSPが紹介されました。
2015/01/06: 九州朝日放送　KBCテレビ「ドォーモ」に【販売終了】美バランスリフティングシェイパーが紹介されました。
2014/11/05: 日経BP社「日経ヘルス」12月号に【販売終了】美バランス骨盤サークルスライダーが紹介されました。
2014/10/18: 技術評論社「Software Design」11月号に美バランス揉まれる肩・首スッキリピローが紹介されました。
2014/10/17: ぶんか社「JELLY」12月号に美バランス揉まれるフェイスマスクが紹介されました。
2014/09/20: 研修出版「経理ウーマン」10月号に美バランス揉まれる肩・首スッキリピローが紹介されました。
2014/08/23: 講談社「ViVi」にが紹介されました。
2014/08/23: 講談社「ViVi」に美バランス揉まれる肩・首スッキリピローが紹介されました。
2014/07/01: フジテレビ「有吉弘行のダレトク！？」にが紹介されました。
2014/06/12: 宝島社「CUTiE」7月号に【販売終了】美バランス巻いて脚すっきりスリムインパクトバンドが紹介されました。
2014/06/12: 宝島社「CUTiE」7月号に【販売終了】美バランスリフティングシェイパーが紹介されました。
2014/06/07: ぶんか社JELLY別冊「ヤセる！JELLY」Vol.4 に【販売終了】美バランス下腹スリムスイングが紹介されました。
2014/05/31: 中京テレビ「オードリーさん、ぜひ会って欲しい人がいるんです！」にが紹介されました。
2014/04/04: 中部経済新聞社「中部経済新聞」に【販売終了】美バランス下腹スリムスイングが紹介されました。
2014/02/26: マガジンハウス「anan」1895号に【販売終了】美バランス骨盤ゆらスリムが紹介されました。
2014/02/26: マガジンハウス「anan」1895号に【販売終了】美バランス下腹スリムスイングが紹介されました。
2014/02/21: 小学館「女性セブン」No.2419に【販売終了】美バランスリフティングシェイパーが紹介されました。
2013/12/26: 講談社「With」2月号に【販売終了】美バランス骨盤ゆらスリムが紹介されました。
2013/12/26: 講談社「With」2月号に【販売終了】美バランス下腹スリムスイングが紹介されました。
2013/10/23: マガジンハウス「anan」1878号に【販売終了】美バランス下腹スリムスイングが紹介されました。
2013/09/20: 研修出版「経理WOMAN」10月号に美バランスもまれる腰楽スリムクッションが紹介されました。
2013/08/28: 講談社「With」8月号に【販売終了】美バランスリフティングシェイパーが紹介されました。
2013/07/17: 光文社「美ST」9月号に美バランス揉まれるフェイスマスクが紹介されました。
2013/07/07: 中京テレビ「幸せの黄色い仔犬」に【販売終了】美バランスリフティングシェイパーが紹介されました。
2013/07/07: 中京テレビ「幸せの黄色い仔犬」に【販売終了】美バランス下腹スリムスイングDXが紹介されました。
2013/07/02: ぱど「ラーラぱど」7月号に【販売終了】美バランス下腹スリムスイングDXが紹介されました。
2013/06/28: 日本文芸社「肩こり腰痛パーフェクトガイダンスに【販売終了】美バランスカラダ柔らか美ストレッチャーが紹介されました。
2013/06/28: 日本文芸社「肩こり腰痛パーフェクトガイダンスに美バランス揉まれる肩・首スッキリピローが紹介されました。
2013/06/28: 日本文芸社「肩こり腰痛パーフェクトガイダンスに美バランスもまれる腰楽スリムクッションが紹介されました。
2013/06/22: 主婦の友社　Ray特別増刊「Vitamin ef」Vol.3に【販売終了】美バランス下腹スリムスイングDXが紹介されました。
2013/06/22: 主婦の友社「Ray」8月号に【販売終了】ローリングエクサレッチDXが紹介されました。
2013/06/04: 扶桑社「週刊SPA!」6月11日号に【販売終了】美バランスリフティングシェイパーが紹介されました。
2013/06/04: 扶桑社「週刊SPA!」6月11日号に【販売終了】美バランス下腹スリムスイングDXが紹介されました。
2013/05/23: ミディアム「ボディプラス」7月号に【販売終了】美バランスリフティングシェイパーが紹介されました。
2013/05/23: 小学館「美的」7月号に【販売終了】ローリングエクサレッチDXが紹介されました。
2013/05/20: 集英社「non-no」7月号別冊付録「夏までに絶対ヤセる！」に【販売終了】美バランス巻いて脚すっきりスリムインパクトバンドが紹介されました。
2013/05/09: マガジンハウス「Hanako」1041号に【販売終了】美バランス背中スリムスイングが紹介されました。
2013/05/07: 主婦の友社「S Cawaii！」6月号に【販売終了】美バランスリフティングシェイパーが紹介されました。
2013/05/07: 主婦の友社「S Cawaii！」6月号に美バランス揉まれるフェイスマスクが紹介されました。
2013/03/22: 集英社「MAQUIA」5月号に【販売終了】ローリングエクサレッチDXが紹介されました。
2013/03/21: 小学館「女性セブン」に【販売終了】美バランス美姿勢ホールドクッションが紹介されました。
2013/03/17: 光文社「美ST」5月号に美バランス揉まれるフェイスマスクが紹介されました。
2013/03/16: ぶんか社「JELLY」5月号に【販売終了】美バランスリフティングシェイパーが紹介されました。
2013/03/16: ぶんか社「JELLY」5月号に美バランス揉まれるフェイスマスクが紹介されました。
2013/02/23: ミディアム「ボディプラス」4月号に【販売終了】美バランス履いて脚すっきりねじりインパクトが紹介されました。
2013/02/20: 研修出版「経理WOMAN」3月号に【販売終了】美バランスカラダ柔らか美ストレッチャーが紹介されました。
2013/01/29: マキノ出版「特選街」 2月号に【販売終了】美バランスカラダ柔らか美ストレッチャーが紹介されました。
2013/01/26: プラネットライツ「男の隠れ家」3月号に【販売終了】美バランスカラダ柔らか美ストレッチャーが紹介されました。
2013/01/19: プレスネット「The Weekly Pressnet」に【販売終了】美バランスカラダ柔らか美ストレッチャーが紹介されました。
2013/01/19: コスミック出版「漢字ランド」3月号に【販売終了】美バランスカラダ柔らか美ストレッチャーが紹介されました。
2013/01/15: コスミック出版「特選ロジックプラザSP　Vol.1」に【販売終了】美バランスカラダ柔らか美ストレッチャーが紹介されました。
2013/01/15: 光文社「女性自身」　2570号(1月29日号）に【販売終了】美バランスカラダ柔らか美ストレッチャーが紹介されました。
2013/01/03: STVラジオ「オハヨー！ほっかいどう」に【販売終了】美バランスカラダ柔らか美ストレッチャーが紹介されました。
2012/12/26: D&H「ゆるり東海版」2月号に【販売終了】美バランスカラダ柔らか美ストレッチャーが紹介されました。
2012/12/25: 講談社「with online」に【販売終了】美バランスカラダ柔らか美ストレッチャーが紹介されました。
2012/12/25: 「あきたタウン情報」 1月号に【販売終了】美バランスカラダ柔らか美ストレッチャーが紹介されました。
2012/12/22: 白夜書房「懸賞なび」　2月号に【販売終了】美バランスカラダ柔らか美ストレッチャーが紹介されました。
2012/12/21: 東海ラジオ「源石和輝　モルゲン!!」に【販売終了】美バランスカラダ柔らか美ストレッチャーが紹介されました。
2012/12/21: プレスシード　地域情報紙「ぷれすしーど」に【販売終了】美バランスカラダ柔らか美ストレッチャーが紹介されました。
2012/12/19: プレスシード　地域情報元気サイト「ぷれこ」に【販売終了】美バランスカラダ柔らか美ストレッチャーが紹介されました。
2012/11/23: 講談社「ViVi」1月号に【販売終了】ローリングエクサレッチDXが紹介されました。
2012/11/22: 白夜書房「懸賞なび」1月号に美バランスもまれる腰楽スリムクッションが紹介されました。
2012/11/14: 読売新聞折り込みフリーペーパー「読売ファミリー」に【販売終了】ローリングエクサレッチDXが紹介されました。
2012/11/07: マガジンハウス「anan」No.1831に美バランス揉まれるフェイスマスクが紹介されました。
2012/11/02: マキノ出版「特選街」12月号に美バランスもまれる腰楽スリムクッションが紹介されました。
2012/11/01: ジャパンエリアコードTV「SMART LIFE NAVI」11-12月号に美バランスもまれる腰楽スリムクッションが紹介されました。
2012/10/25: ALBA「ALBA TROSS-VIEW」615号に美バランスもまれる腰楽スリムクッションが紹介されました。
2012/10/22: 白夜書房「懸賞なび」12月号に【販売終了】ローリングエクサレッチDXが紹介されました。
2012/10/22: 学研パブリッシング「大人のカラダSTYLE」vol.8に【販売終了】美バランス巻いて脚すっきりスリムインパクトバンドが紹介されました。
2012/10/19: コスミック出版「オール漢字パズル」12月号に【販売終了】ローリングエクサレッチDXが紹介されました。
2012/10/18: 小学館「女性セブン」に【販売終了】美バランス下腹スリムスイングが紹介されました。
2012/09/24: ミディアム「ボディプラス」11月号に【販売終了】ローリングエクサレッチDXが紹介されました。
2012/09/24: ミディアム「ボディプラス」11月号に【販売終了】ローリングエクサレッチDXが紹介されました。
2012/09/13: マガジンハウス「Tarzan」No.611に美バランス揉まれる肩・首スッキリピローが紹介されました。
2012/09/08: 関西テレビ「世間の裏側のぞき見バラエティ　ウラマヨ!」に【販売終了】美バランス下腹スリムスイングが紹介されました。
2012/09/01: ジャパンエリアコードTV「スマートライフナビ（名古屋）」9-10月号に【販売終了】美バランス巻いて脚すっきりスリムインパクトバンドが紹介されました。
2012/08/31: マガジンハウスMOOK「血液サラサラで美人になる！」に美バランスもまれる腰楽スリムクッションが紹介されました。
2012/08/23: 小学館「女性セブン」9月6日号に【販売終了】美バランス巻いて脚すっきりスリムインパクトバンドが紹介されました。
2012/08/18: 白夜書房「お絵かきパズルランド」10月号に【販売終了】美バランス下腹スリムスイングが紹介されました。
2012/07/23: 講談社「with」 9月号に美バランス揉まれる肩・首スッキリピローが紹介されました。
2012/06/30: テレビ朝日「雑学家族」に美バランス揉まれる肩・首スッキリピローが紹介されました。
2012/06/23: 学研パブリッシング「FYTTE」8月号に美バランス揉まれる肩・首スッキリピローが紹介されました。
2012/06/22: 「あきたタウン情報」8月号に美バランス揉まれる肩・首スッキリピローが紹介されました。
2012/06/22: 学研パブリッシング「大人のカラダSTYLE」Vol.7に美バランス揉まれる肩・首スッキリピローが紹介されました。
2012/06/12: スタンダードマガジン「ビーズアップ」7月号に【販売終了】美バランス巻いて脚すっきりスリムインパクトバンドが紹介されました。
2012/06/04: ヘッドライン「TOKYO HEADLINE」に美バランス揉まれる肩・首スッキリピローが紹介されました。
2012/05/07: 講談社「GLAMOROUS」6月号に【販売終了】美バランス背中スリムスイングが紹介されました。
2012/04/25: 角川マガジンズ「レタスクラブ」5月10日号に美バランス揉まれるフェイスマスクが紹介されました。
2012/03/29: 幸福の科学出版「Are You Happy?」5月号に【販売終了】ハッピースマイルトレーナーが紹介されました。
2012/03/23: 講談社「ViVi」5月号に【販売終了】ローリングエクサレッチDXが紹介されました。
2012/03/23: 集英社「MAQUIA」5月号に【販売終了】ハッピースマイルトレーナーが紹介されました。
2012/02/09: 晋遊舎ＭＯＯＫ「リラックスグッズ完全カタログ」に【販売終了】美バランス美姿勢ホールドクッションが紹介されました。
2012/02/09: 晋遊舎ＭＯＯＫ「リラックスグッズ完全カタログ」に美バランス揉まれるフェイスマスクが紹介されました。
2012/02/09: 晋遊舎ＭＯＯＫ「リラックスグッズ完全カタログ」に美バランスもまれる腰楽スリムクッションが紹介されました。
2012/02/09: 晋遊舎ＭＯＯＫ「リラックスグッズ完全カタログ」に美バランス揉まれる肩・首スッキリピローが紹介されました。
2011/12/21: ミディアム「ボディプラス」2月号に【販売終了】ハッピースマイルトレーナーが紹介されました。
2011/12/21: 学研パブリッシング「FYTTE」2月号に美バランス揉まれるフェイスマスクが紹介されました。
2011/11/23: 小学館「美的」1月号に【販売終了】ローリングエクサレッチDXが紹介されました。
2011/11/23: 小学館「美的」1月号に【販売終了】美バランスシェイプサポーターが紹介されました。
2011/11/23: マガジンハウス「anan」　No.1783に【販売終了】ローリングエクサレッチDXが紹介されました。
2011/11/09: 日本経済新聞社「日経流通新聞（MJ）」に【販売終了】ハッピースマイルトレーナーが紹介されました。
2011/11/02: 日経BP社「日経ヘルス」12月号に【販売終了】美バランス美姿勢ホールドクッションが紹介されました。
2011/10/17: 光文社「美ＳＴ」12月号に美バランス揉まれる肩・首スッキリピローが紹介されました。
2011/10/06: TBSテレビ「はなまるマーケット」に【販売終了】美バランス背中スリムスイングが紹介されました。
2011/10/01: 小学館「Domani（ドマーニ）」11月号に【販売終了】ハッピースマイルトレーナーが紹介されました。
2011/09/30: サンケイリビング新聞社「シティリビング東京版」9月30日号に美バランス揉まれる肩・首スッキリピローが紹介されました。
2011/09/17: 光文社「美ST」11月号に【販売終了】ハッピースマイルトレーナーが紹介されました。
2011/08/15: 全国信用組合中央協会「ボンビバーン」 8・9月号に美バランスもまれる腰楽スリムクッションが紹介されました。
2011/07/07: 角川春樹事務所「BLENDA」　8月号に美バランス揉まれるフェイスマスクが紹介されました。
2011/07/07: 角川春樹事務所「BLENDA」　8月号に【販売終了】ハッピースマイルトレーナーが紹介されました。
2011/06/01: 光文社「STORY」 7月号に【販売終了】ハッピースマイルトレーナーが紹介されました。

コラム

2019年11月25日（月）発売！『1日1分　寝たまま！下腹ぺたんこポーズ』

2019/11/18

新規予約をとれない美容整体サロン代表・美容整体トレーナー波多野賢也の最新著書、発売！

カリスマ美容整体師・波多野賢也の整体×エステだからできる！
自宅で簡単お腹やせメソッド

15万部以上を売り上げているベストセラー『1日1分でお腹やせ！下腹ぺたんこポーズ』の著者であり、新規予約をとれない美容整体サロン代表、美容整体トレーナー波多野賢也先生の3年ぶりとなる最新著書『1日1分　寝たまま！下腹ぺたんこポーズ』が発売になりました！
　
顔のシワや二の腕、肌や肩まわり、お尻。年齢を重ねると、必ず体には変化が出てきます。とくにおばさん感が出てしまうところ、それが「下腹」です。

加齢によって下腹はぽっこりとなり、少しずつ骨格バランスが崩れていきます。脂肪がつきやすくなり、体型のバランスは崩れ、体のあちこちで不具合が起きてきます。この「下腹」をカバーして骨格バランスを整えることで、体全体が整い、美しさや若々しさを取り戻すことができるようになります。

寝たままお尻の下にタオルを入れて、ポーズをとるだけ！
1日1分の骨格メンテでみるみる下腹がへこむ！

本書で紹介している「寝たまま！下腹ぺたんこポーズ」はその名の通り、「寝たまま」お尻の下にタオルを入れて、ポーズをとるだけの超簡単メソッド。たったこれだけで「下腹ぽっこり」が解消され、全身のシルエットがほっそりした印象になり、美しく整えられます。「寝たまま」という楽な姿勢だからこそ余計な力が入らず、全身の骨と筋肉のバランスを矯正することができるのです。つまり、立つよりも“より効果的な”成果を出すことが可能です。

若々しさと健康のカギは、整った骨格にあります。いつまでもキレイでいたい、若々しさを保ちたい、健康的でありたい。そう思っていても、骨と筋肉のバランスがゆがんでいたら、なかなかそうもいきません。「寝たまま！下腹ぺたんこポーズ」で楽に骨格を整えて、美しいカラダを手に入れましょう！

コンテンツ

PART1　もう戻れない!?　下腹は老いの入り口
　図解「下腹は老いの入り口」とは？
　姿勢・体型・負担の負のスパイラル
　美容整体で骨格にアプローチ！　など

PART2　さぁ、はじめよう！寝たまま！下腹ぺたんこポーズ
　1日1分！この伸び～が下腹に効く‼
　なぜ寝たままなの？
　＋αのポーズを紹介するよ！　など

PART3　尽きないお悩みを解決！教えてQ&A
　年とともに腕と肩がガッチリしてくるのはなぜ？
　突然出てきて困る！尿もれが治らないのはなぜ？
　生理痛や更年期障害の症状を軽くすることはできる？　など