鍼灸・整体師 福辻鋭記さんのコラム [福辻先生教えて!! Vol.1] です。

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福辻先生教えて!! Vol.1

2012/05/15

写真:福辻鋭記福辻鋭記
(鍼灸・整体師)

ダイエットを始めるのにいい時期はありますか?

生理後がスムーズに始められるでしょう。
女性の場合、生理前は身体に余計な水分がたまっていくので、1~2Kg程ほど体重が増えます。生理が終われば元通りに戻ります。また、生理中は食欲も増し甘いものも欲しくなる傾向があります。ですので、生理後のスタートがスムーズに体重が減少するでしょう。

リバウンドしないようにするためには?

まずは、ダイエットについてきちんと勉強しましょう。まず、食生活に日記をつけ、太る原因を探ります。継続してつけていると原因が見えてきます。そうすることで自分にあったダイエット方法がわかります。

生理中にエクササイズをしない方が良いでしょうか?

体調が良ければ、いつも通り運動しても大丈夫です。ただ体調がよくない時は、ゆっくり休んでくださいね。その間、整理後のダイエットプランを練ってみてはいかがでしょうか。

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