スクワットアドバイザー、健康運動指導士 小川りょうさんのコラム [将来寝たきりにならないために健康へのカギ「スクワット」] です。

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将来寝たきりにならないために健康へのカギ「スクワット」

2013/08/29

写真:小川りょう小川りょう
(スクワットアドバイザー、健康運動指導士)

キングオブエクササイズ・スクワット~筋力運動の王様、スクワット~

延びる日本国民の寿命。100歳を越える方は、もう珍しくなくなります。

世界一の長寿国日本、またの名を、「寝たきり・骨折大国日本」。便利な生活、不規則な食生活に慣れてしまった私たち現代人。このままいくと確実に、今よりも寝たきりが続出します。老齢人口がMAXになる2043年には、日本はお年寄りだらけになります。
足腰の衰えから、将来寝たきりにならないために健康へのカギ、それは「スクワット」。

足腰が丈夫であれば確実に健康寿命は延びる。また足腰を鍛える人は前向きでエネルギッシュな生きる姿勢を持っており、充実した人生を送ることができる」と掲げ、講演には自ら考案したスクワット運動補助器具を用いて足腰の筋力運動であるスクワットの指導を取り入れています。
みなさん、スクワットを行いましょう。

小川りょう

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